7 lekkere bananen smoothie recepten om snel af te koelen op een hete dag
Begin onmiddellijk met dit bananen smoothie recept met slechts 5 ingrediënten, zodat je in minder dan 5 minuten al zal genieten van een heerlijk koel romig drankje tijdens dit toch wel warme weer.
Ingrediënten
- 1 rijpe banaan let er wel degelijk op dat de banaan goed rijp is: liever overrijp dan net niet rijp!
- 1/2 sinaasappel
- 80 ml Griekse yoghurt liefst zonder te zure smaak, dus bijvoorbeeld geen "Australische Greek style yogurt" van Farmers Union
- 60 ml water/melk of ijsblokjes
- indien gewenst: kaneelpoeder of zoetstof naar smaak vloeibare honing, agavesiroop, bruine molassestroop... 1 tot 2 theelepels, of een dadel
wie wil kan 1 van de 7 variaties van hierboven toevoegen
Bereiding
- Neem een banaan, schil uiteraard, snijd met een mes of breek met je handen in een smoothiemaker of blender.
- Schil 1 sinaasappel en doe de helft bij in de blender (trek de sinaasappel uit elkaar in partjes en verwijder zoveel mogelijk de witte velletjes).
- Voeg Griekse yoghurt toe en wat water of melk of ijsblokjes.
- Mix tot je een smeuïg smoothie hebt.
- Proef en voeg indien gewenst wat kaneelpoeder en/of zoetstof toe. Wie geen zoetebek heeft en een niet zure Griekse yoghurt gebruikt zoals wij, die hoeft geen suiker noch ander zoet toe te voegen.
- Wil je een dikker smoothie, voeg dan meer yoghurt, banaan of ijsblokjes toe. Wil je een dunner smoothie, voeg dan meer melk of water toe of pers de andere helft van de sinaasappel en voeg bij je bananen smoothie. Mix opnieuw.
- Smakelijk!
Ga je dit recept maken?Laat ons weten hoe het was!